Dressing and Toppings
  • HOME
  • OUTFIT
  • TREND ALERT
  • NEWS
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL
  • CONTATTI
17K Followers
0 Likes
493 Followers
0 Followers
Melania Migliozzi
  • HOME
  • OUTFIT
  • TREND ALERT
  • NEWS
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL
  • CONTATTI
  • BEAUTY
  • NEWS

6 mosse per diventare una persona mattiniera

  • 2 Novembre 2017
  • mel*
Total
1
Shares
1
0
0

Dopo aver letto questo post, a chi mi conosce bene, potrebbe scattare l’esclamazione -Ma da quale pulpito!!- e non avrebbe tutti i torti a dirlo ma si può sempre cambiare nella vita o almeno cercare di farlo con forza e volontà. Per chi non lo sapesse sono un tremendo animale notturno ed una delle cose che per assurdo mi rilassa è stare sveglia la notte svolgendo tante attività, sopratutto al pc, che poi al mattino mi costringono a rimanere a letto fino a tardi. Ultimamente però sto vivendo un periodo pieno e stressante quindi, attraverso 6 mosse per diventare una persona mattiniera, sto cercando di regolarizzare il mio sonno.

Lo ammetto senza vergogna, il letto, insieme al mio angolo da lavoro e al divano, è una delle cose che preferisco in casa; in estate non ho molta difficoltà a alzarmi presto ma con l’arrivo dell’autunno il letto diventa quel rifugio caldo, morbido e comodo così difficile da abbandonare ogni mattina, specie se poi hai dormito anche poche ore. Ammetto questo ma confesso anche che quando riesco ad alzarmi ad un’orario decente noto i vantaggi, ho più tempo per fare le cose che amo e più tempo da dedicare a me stessa, inoltre quel celebre detto “la mattina ha l’oro in bocca” vale più di quanto si possa pensare, appena svegli si possono fare una quantità di cose che è improbabile riuscire a completare durante il resto della giornata evitando stress e possibili ritardi.

Ecco 6 mosse per diventare una persona mattiniera:

Inizia con le buone abitudini la sera prima
Dirvi di andare a letto presto e dormire 8/9 ore capisco che possa risultare una cosa ovvia e scontata, ma vi assicuro che per chi come me è abituato a vivere di notte non è facile da un giorno all’altro cambiare radicalmente orari. Quello che posso consigliarvi è provare ad andare a letto una mezz’ora del vostro solito orario prima per una settimana, proseguire con un’ora prima quella dopo e un’ora e mezza quella ancora successiva fino a raggiungere un’orario decente per coricarsi e farla diventare quindi una buona abitudine. Tenete sempre dell’acqua sul comodino in modo che la prima cosa che farete al mattino sia bere, idrata il corpo e aiuta a “svegliarsi”. Se inizialmente avete difficoltà ad addormentarvi presto potete provare a rilassarvi con una tisana o una camomilla, genera una piacevole routine prima del sonno.

Modifica la dieta e diminuisci il caffé
Evitate di mangiare alimenti pesanti, come fritti e formaggi e non provate a mangiare prima di andare a dormire, soprattutto, state lontano dalle bevande zuccherate che hanno un contenuto molto elevato di caffeina. A proposito di caffeina e quindi caffè meglio evitarne il consumo nel tardo pomeriggio, non è il mio caso ma in alcuni soggetti può provocare difficoltà nella fase di addormentamento. La caffeina è anche un vasocostrittore, il che significa che compatta i vasi sanguigni, riduce il flusso sanguigno e aumenta anche la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi lasciamo che il buon caffè ci attenda al nostro risveglio.

come_diventare una persona mattiniera

Preparati ad andare a letto lentamente
Iniziate almeno un’ora prima con la routine che vi porti a letto, questo aiuterà a rilassarvi e far capire al proprio corpo che è il momento di andare a dormire. Lavoro, studio ed impegni vari possono influire sul corpo tenendolo in un continuo stato di tensione, quindi è bene rallentare una volta tornati a casa,” chiudere” con tutto almeno fino all’indomani e dedicarsi esclusivamente a se stessi, alcuni consigliano di scaricare lo stress attraverso esercizi di respirazione e meditazione che portano alla completa distensione di mente e corpo.

Trovare un buon motivo per alzarsi presto
Questa, tra le 6 mosse per diventare una persona mattiniera, è quella che preferisco. Amo scrivere di notte ma ho scoperto che alzandomi presto, con le mattine tranquille e silenziose riesco a scrivere in modo altrettanto soddisfacente, noto che ho più tempo a disposizione, quindi posso fare una buona e sostanziosa colazione, leggere cosa è successo nel mondo, ascoltare la musica che mi piace e che mi faccia partire con il piede giusto. Vivere la mattina significa non dover correre durante il resto della giornata, evitare eventuali imprevisti (quelli non mancano mai!) ed inutile stress.

come_diventare una persona mattiniera

Scegliere la sveglia giusta
Impostare la sveglia con una delle suonerie del telefono può risultare deleterio, al risveglio è possibile sentirsi subito irritati e per la rabbia si rischia facilmente di disattivare l’allarme e tornare a dormire. Io ho provato anche impostando come sveglia una delle mie canzoni preferite, non fatelo!!, finirete per odiarla!  Ho scoperto invece che esistono delle app che ti svegliano dolcemente e che il loro suono non smette fino a quando non si è risolto un piccolo quiz come un’equazione o un problema.

Programma qualcosa che ti piace appena sveglio
È difficile alzarsi dal letto sapendo che ci sono cose che non amiamo fare e che eviteremmo se solo potessimo, quindi iniziare lentamente la giornata con qualcosa che ci piace come leggere un buon libro, ascoltare la musica preferita, regalarsi una beauty routine distensiva, può contribuire, in maniera positiva, a rendere il resto della giornata meno impegnativa e stressante. Il massimo sarebbe rendere questo genere di inizio una piacevole abitudine, un gradevole appuntamento quotidiano che possa attenderci ad ogni risveglio.

Con queste 6 mosse per diventare una persona mattiniera cerco di abbandonare il pigro gufo che è in me per fare posto ad una simpatica, arzilla e vispa allodola. Voi in cosa vi rispecchiate di più, nel gufo o nell’allodola?

firma_outfit

come_diventare una persona mattiniera

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • 6 cose per alzarsi la mattina
  • 6 mosse per diventare una persona mattiniera
  • alzarsi dal letto stanchi
  • app per svegliarsi
  • benessere
  • bere al mattino
  • blogger italia
  • blogger roma
  • cibi da evitare la sera
  • come diventare una persona mattiniera
  • come riuscire a svegliarsi presto
  • come sentire la sveglia
  • come svegliarsi la mattina
  • come svegliarsi presto la mattina per studiare
  • come svegliarsi presto senza sveglia
  • come svegliarsi quando si ha sonno
  • come svegliarsi senza caffè
  • difficoltà a svegliarsi al mattino
  • dressing&toppings
  • fashion blogger italiane
  • fashion blogger roma
  • fatica a svegliarsi cause
  • la mattina ha l'oro in bocca
  • la sveglia perfetta
  • mattiniera o mattutina
  • mattiniera significato
  • melania migliozzi
  • melania migliozzi blogger
  • melania migliozzi fashion blogger
  • migliori fashion blogger italia
  • migliori fashion blogger italiane
  • non riesco a svegliarmi dal sonno
  • rimedi per alzarsi dal letto
  • seri problemi a svegliarsi
  • svegliarsi alle 5 fa bene
  • svegliarsi presto e non riaddormentarsi
  • svegliarsi presto fa bene
  • svegliarsi presto la mattina
  • svegliarsi troppo presto la mattina
  • trovare un buon motivo per alzarsi presto
  • vita quotidiana
Avatar
mel*

L’idea di aprire un mio blog nasce per puro caso dal desiderio di scrivere, fotografare e raccontare il mio amore per tutto ciò che è moda e tendenza.

Ti Potrebbe Interessare
Come scegliere un rossetto
Visualizza Post
  • BEAUTY

Come scegliere un rossetto

  • mel*
  • 17 Febbraio 2025
skincare invernale consigli per proteggere la pelle dal freddo
Visualizza Post
  • BEAUTY

Skincare invernale, 6 consigli per proteggere la pelle dal freddo

  • mel*
  • 18 Dicembre 2024
acido glicolico come funziona, benefici e prodotti
Visualizza Post
  • BEAUTY

Cosmetici contenenti acido glicolico: quali benefici per il loro utilizzo?

  • mel*
  • 23 Ottobre 2024
smalto perlato per unghie
Visualizza Post
  • BEAUTY

Smalto per unghie perlato: come è e quando utilizzarlo?

  • mel*
  • 20 Maggio 2024
Abiti Mango da comprare con il Black Friday in sconto
Visualizza Post
  • NEWS

4 Abiti Mango da comprare con il Black Friday 2023 in super sconto

  • mel*
  • 18 Novembre 2023
abito di paillettes con il fiocco H&M natale 2023
Visualizza Post
  • NEWS
  • TREND ALERT

L’abito di paillettes con il fiocco di H&M è tutto quello che vorrai indossare questo Natale 2023

  • mel*
  • 14 Novembre 2023
capi in saldo a meno di 20 euro da Zara
Visualizza Post
  • NEWS

10 capi in saldo a meno di 20 euro da Zara

  • mel*
  • 6 Luglio 2023
unghie stamping nails
Visualizza Post
  • BEAUTY

Stamping nails, le unghie di tendenza creative e alla moda

  • mel*
  • 8 Maggio 2023

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

  • vestiti corti di H&M da indossare in primavera con gli stivali alti
    10 vestiti corti di H&M da indossare in primavera con gli stivali alti
    • 2 Marzo 2025
  • Cosa NON abbinare ai jeans a gamba larga
    NON abbinare i jeans a gamba larga a questi 4 capi: consigli per apparire stilose ed eleganti
    • 20 Febbraio 2025
  • Come scegliere un rossetto
    Come scegliere un rossetto
    • 17 Febbraio 2025
  • skincare invernale consigli per proteggere la pelle dal freddo
    Skincare invernale, 6 consigli per proteggere la pelle dal freddo
    • 18 Dicembre 2024
  • acido glicolico come funziona, benefici e prodotti
    Cosmetici contenenti acido glicolico: quali benefici per il loro utilizzo?
    • 23 Ottobre 2024
about
About Me
L’idea di aprire un mio blog nasce per puro caso dal desiderio di scrivere, fotografare e raccontare il mio amore per tutto ciò che è moda e tendenza.
Menu
  • HOME
  • OUTFIT
  • TREND ALERT
  • NEWS
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL
  • CONTATTI
Recenti
vestiti corti di H&M da indossare in primavera con gli stivali alti
10 vestiti corti di H&M da indossare in primavera con gli stivali alti
  • 2 Marzo 2025
Cosa NON abbinare ai jeans a gamba larga
NON abbinare i jeans a gamba larga a questi 4 capi: consigli per apparire stilose ed eleganti
  • 20 Febbraio 2025
Come scegliere un rossetto
Come scegliere un rossetto
  • 17 Febbraio 2025
skincare invernale consigli per proteggere la pelle dal freddo
Skincare invernale, 6 consigli per proteggere la pelle dal freddo
  • 18 Dicembre 2024
acido glicolico come funziona, benefici e prodotti
Cosmetici contenenti acido glicolico: quali benefici per il loro utilizzo?
  • 23 Ottobre 2024
Dressing & Toppings
Melania Migliozzi - Lifestyle Blogger

Inserisci la chiave di ricerca e premi invio.

Questo sito utilizza cookie tecnici. Tramite il sito sono installati cookie di terze parti grazie alla presenza di plugin sociali. Chiudendo il banner, l'utente accetta l'utilizzo di tutti i cookie.Accetta Leggi di Più
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessario
Sempre abilitato

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non necessario

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.