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Come vi avevo anticipato la settimana scorsa nella recensione dedicata a Jawbone UP24 (lo trovate QUI! ) con questo post inizierò una rubrica per mantenersi in forma attraverso degli strumenti hi-tech.
L’obiettivo sarà quello di consigliarvi delle app per dimagrire divertendosi e per arrivare al peso forma.
Per ottenere i risultati che mi sono prefissata utilizzerò questi 3 device:

Un Jawbone UP24 come activity tracker
Uno smartphone (Android o iOS)
Una bilancia

L’elemento portante sarà l’activity tracker che terrà traccia e riunirà tutte le mie attività giornaliere analizzando nel dettaglio la qualità della mia giornata e, proprio per le sue indiscusse qualità e il suo fashion design,  ho scelto il Jawbone UP24.
Per quanto riguarda la bilancia sarebbe preferibile una bilancia “smart” che permetta di avere uno storico del proprio peso e che si sincronizzi con il vostro smartphone ma anche una normale bilancia va benissimo basta che vi ricordiate di aggiornare manualmente le applicazioni!

Per iniziare questa settimana vi consiglierò un’applicazione adatta a monitorare i vostri passi e che si sincronizzerà perfettamente con il vostro Jawbone UP24: MyFitnessPal.

MyFitnessPal una volta inseriti i vostri dati e il vostro obiettivo (da una perdita di peso minima di 0,5kg a una massima di 2,5kg al mese) vi consiglierà il quantitativo di calorie giornaliere da assumere per raggiungerlo.
Di giorno in giorno vi basterà inserire i vostri pasti all’interno dell’applicazione, che oltretutto offre un database di ingredienti e ricette vastissimo, così da monitorare le calorie assunte.

La sincronizzazione con l’app di Jawbone Up24 è eccezionale in quanto da una parte MyFitnessPal integrerà all’interno di UP i vostri pasti e dall’altra il braccialetto segnalerà la vostra attività fisica, che una volta superata una certa soglia vi fornirà ulteriori calorie da assumere in aggiunta a quelle quotidiane conteggiate da MyFitnessPal.

Con questo concludo la prima parte del mio percorso che inizia proprio con una dieta equilibrata per ottenere una forma smagliante per la prova bikini!

As I told you last week in the post dedicated to the Jawbone UP24 (you can read it HERE) will begin this post with an article dedicated to staying in shape with the hi-tech tools. The purpose of these articles will be to advise to you for the best tools to lose weight and stay in shape while having fun using applications designed for this purpose.
To achieve this I will use these 3 devices:

A Jawbone UP24 as activity tracker
A smartphone (Android or iOS )
A balance

The carrier will be the activity tracker that will track and meet all my daily activities by analyzing in detail the quality of my day and for its undisputed quality and its design I chose the Jawbone UP24. Regarding the balance would be preferable a “smart” one that allows to have an history of your weight and that is synchronized with your smartphone , but also a normal balance is fine as long as you remember to manually update the apps! To start this week I will recommend a suitable application to track your steps and that will sync perfectly with your Jawbone: MyFitnessPal. The app once entered your data and your goal (from a minimum weight loss of 0.5 kg to a maximum of 2.5 kg per month) will advise you on the amount of daily calories to be taken to achieve it. From day to day you can just insert your meals within the application, which moreover offer a huge database of recipes and ingredients , as well as check the calories consumed. The sycn with the Jawbone app is exceptional because  on one hand MyFitnessPal send your meals tu the app UP and the bracelet will report your physical activity that once you pass a certain threshold will provide additional calories to be taken in addition to those counted daily by MyFitnessPal. That concludes the first part of my journey that starts with a balanced diet to get a good shape for the bikini test !

mfp

upw1

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